Constă în abilitatea de a reacţiona la informaţii, de ale de/ codifica şi a ne reaminti informaţiile pertinente. O bună sănătate intelectuală ne permite să rezolvăm problemele care ar putea provoca perturbări biologice, emoţionale sau sociale. Deşi strâns întrepătrunsă cu emoţiile, gândirea intelectuală se diferenţiază de acestea. Emoţiile pot altera capacitatea de a gândi a unei persoane, iar gândirea confuză poate accentua şi mai mult problemele emoţionale. Sănătatea mintală, deşi foarte asemănătoare cu cea fizică, nu este uşor de delimitat, căci graniţa dintre sănătos şi bolnav nu se poate fixa totdeauna cu precizie.
Inteligenţa intelectuală (IQ). Este obiectivă şi analitică şi poate fi măsurată prin anumite teste de inteligenţă. Capacitatea intelectuală variază de la persoană la persoană, dar toţi suntem capabili să ne dezvoltărn intelectual şi să dobândim, să evaluăm şi să folosim informaţiile care permit refacerea, intreţinerea şi "imbunătăţirea sănătăţii. Cercetătorii au demonstrat că inteligenţa mentală ajută la întărirea sistemului imunitar chiar în condiţiile efectelor daunătoare ale stresului. Această forţă înseamnă dezvoltarea unui mod optimist, încrezător, pozitiv de asumare in abordarea evenimentelor vieţii, în vizualizrea problemelor, suferinţelor şi bolilor ca provocări ce pot fi modelate. De aceea, putem spune că o persoană este inteligentă şi sănătoasă din punct de vedere mintal dacă: este mulţumită de ea însăşi, ştie să rezolve dificultăţile obişnuite ale vieţii şi trăieşte în armonie cu ceilalţi.
Mulţumită de ea însăşi
• Se respectă pe sine (autostimă),
• Are un concept echilibrat despre sine,
• Priveşte trecutul său din punct de vedere pozitiv,
• Manifestă o dorinţă constantă de autodepăşire în prezent,
• Aşteaptă viitorul cu încredere,
• Evaluează şi recunoaşte propriile aptitudini, la fel ca şi limitele personale.
Capabilă să rezolve dificultăţile
• Se adaptează situaţiilor deosebite care pot veni,
• Are atitudine calmă în înfruntarea problemelor,
• Este realistă atunci când îşi fixează ţinte,
• işi realizează sarcinile cu toată puterea şi obţine astfel sa-tisfacţie prin realizarea lor,
• Are capacitatea de adaptare a aspiraţiilor proprii la cele ale grupului,
• Are capacitatea de adaptare a conduitei proprii la diferite tipuri de relaţii cu ceilalţi indivizi,
• Are capacitatea de a tolera tensiuni suficient de mari şi de a Ie reduce într-o formă satisfăcătoare pentru individ,
• Are capacitatea de identificare atât cu forţele conservatoa¬re, cât şi novatoare ale societăţii.
In armonie cu ceilalţi
• Are un vădit sentiment de responsabilitate faţă de binele celorialţi,
• Este capabilă să-i aprecieze pe ceilalţi şi să împartă cu ei ceea ce are,
• Este deschisă către experienţe şi idei noi,
• Stabileşte relaţii durabile cu alte persoane,
• Simte un profund respect şi recunoştinţă pentru ceilalţi,
• Se simte integrată în mediul, grupul şi acţiunile sale de viaţă.
A ne antrena mintea înseamnă a studia sistematic şi disciplinat, a vizualiza, a crea. Adică: A citi. A ne informa. A învăţa. A ne antrena mereu mintea pentru a fi deschisă, lucidă, elastică, liberă, curioasă şi onestă. A ne pune sub semnul întrebării presupunerile pe care pornim orice raţionament. A învăţa implică şi a ne redefini mereu „hărţile mentale" prin care privim lumea precum şi a ne menţine concentrarea, trăirile și actiunile pe obiectivele dorite până la final, fără a ne lăsa perturbaţi.
